如果你违反了阿里的竞业限制，阿里准备起诉你，以下是一些应对办法，可以帮助你减少损失：

1. 寻求法律援助：首先，你应该寻求专业的法律援助，向律师咨询你的权利和义务，以及可能面临的法律责任。律师可以帮助你分析协议内容，评估你的行为是否违反了竞业限制协议，并提供相应的法律建议。

2. 审查协议内容：仔细阅读竞业限制协议，确保你完全理解其中的条款和限制。特别是关于禁止从事与公司业务相竞争的工作、保密义务、违约金等方面的内容。如果协议中存在模糊或不明确的地方，可以与律师一起进行分析和解读。

3. 与公司协商：在律师的协助下，你可以尝试与阿里进行协商，寻求解决纠纷的途径。你可以向公司提供解释和说明，表明你的行为并没有故意违反协议，并尝试修改或解除协议中的部分条款，以减少损失。

4. 准备证据：如果阿里提起诉讼，你需要准备充分的证据来支持自己的立场。这可能包括与阿里的沟通记录、协议签署时的背景情况、你的职业发展和工作经历等。确保你能够提供充分的证据来证明自己的行为没有违反竞业限制协议，或者即使违反了协议，也没有给公司造成实际损失。

5. 遵守法律程序：无论结果如何，你需要遵守法律程序，尊重法院的裁决。如果你被判有罪，需要承担相应的法律责任，并尽快采取措施来减少损失。如果你认为自己没有违反协议或者法院的裁决存在错误，可以通过合法途径进行申诉和维护自己的权益。

总之，面对阿里的起诉，你需要保持冷静，寻求专业的法律援助，并采取合适的应对措施来减少损失。同时，你也需要反思自己的行为，确保今后不再违反竞业限制协议，避免类似纠纷的再次发生。